Trotz Advent die Figur im Griff

Trotz den süssen Versuchungen kann ich auch während der Weihnachtszeit auf eine gesunde Ernährung achten.
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Advent, Advent, ein Lichtlein brennt…und mit der weihnachtlichen Stimmung im Dezember kommen auch die süssen Verführungen hervor. Überall duftet es herrlich nach Zimt, Weihnachtsgebäck oder Glühwein, wer kann diesen Verlockungen schon wiederstehen?

In der besinnlichen Weihnachtszeit langt man gern einmal mehr zu. Das macht sich vielleicht beim einen oder anderen auf den Hüften bemerkbar. Trotz den köstlichen Versuchungen ist es möglich, sich gesund zu ernähren. Bitte verstehen Sie mich nicht falsch, ich bin keineswegs für ein Guetzliverbot. Auch ich geniesse die Weihnachtszeit und nasche gerne mal von den süssen Versuchungen. Trotzdem lege ich Wert auf eine gesunde Ernährung sowie eine schlanke Linie. Und dazu habe ich tolle Apps entdeckt, die ich Ihnen nicht vorenthalten möchte:

 

Freshbox ist eine persönliche Übersicht über die eigenen Vorräte im Kühlschrank, die manuell erfasst werden. So kann ich nun nicht nur von unterwegs schauen, was ich noch zuhause habe, sondern die App warnt mich auch, wenn ein Produkt zu verfallen droht. Wenn ich weiss, dass ich zuhause alle Zutaten für eine leckere Kürbissuppe habe, kann ich mich vielleicht bei den Keksen am Nachmittag etwas zurückhalten.

Die App Fat Secret hilft mit einem Ernährungstagebuch den Überblick über die eigenen Essgewohnheiten zu behalten. Die verbrauchten Kalorien werden in einem Bewegungstagebuch festgehalten. Eine Sammlung an Rezepten unterstützt auf der Suche nach gesunden Mahlzeiten. Dank einer Nährwerttabelle ist es einfach herauszufinden, welche Nahrungsmittel nährreicher sind als andere. Sie werden sehen, bald erhalten Sie ein Gefühl dafür, welche Lebensmittel besonders gesund sind und welche nicht.

„Was weisst du über Ernährung“ ist eine App, die Ihr Wissen in diesem Bereich testet. Wissen Sie, welche Nährstoffe der Körper benötigt, um zu funktionieren? Oder kennen Sie den Grund, weshalb Proteine für den Körper wichtig sind? Nein? Vielleicht ist diese App genau das richtige für sie, um mehr über ihren Körper zu erfahren und welche Stoffe wichtig für ihn sind.

Die App Gesund-Geniessen enthält eine Datenbank mit 1’000 Rezepten für gesunde und feine Kost. Vom Frühstück über Snacks zwischen durch bis hin zu festlichen Menüs – es findet sich für jede Gelegenheit etwas. Gerade die Rezepte für festliche Menüs eignen sich doch für die Weihnachtszeit hervorragend, oder?

Die App iTipp gibt jede Woche einen Tipp für ein leichteres Leben. Sie richtet sich danach, dass Übergewicht bei jedem Menschen andere Ursachen hat. So lassen gewisse Personen beispielsweise das Frühstück aus, obwohl es die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Andere benutzen lieber den Lift anstelle der Treppe oder essen regelmässig Chips vor dem Fernseher. Die Tipps kommen aus den verschiedensten Bereichen. So sind Themen über „Essen und geniessen“ genauso abgedeckt wie Ratschläge zu „Fitness in der Freizeit“.

 

Doch Hand aufs Herz: Wer möchte sich schon während dieser besonderen Zeit eisern kontrollieren? Schliesslich darf man sich an Weihnachten auch etwas gönnen. Und ausserdem, bald ist Silvester, ein neues Jahr steht vor der Tür. Also der ideale Zeitpunkt um das alte Jahr genüsslich ausklingen zu lassen und dann voller Elan und mit guten Vorsätzen in den Januar zu starten.

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